* Nuestro resumen es breve, sencillo y pragmático. Le permite tener las ideas esenciales de un gran libro en menos de 30 minutos.
¿Cómo tratar la ansiedad? Todos hemos experimentado la ansiedad por no poder resolver un problema, hasta el punto de estar desesperados y mentalmente agotados. Si comprende cómo funciona la ansiedad, podrá afrontarla más fácilmente y esperar un futuro con menos preocupaciones.
En este libro, aprenderá:
¿De dónde viene la ansiedad?
¿Es usted adicto a la ansiedad?
¿Cómo puede el mindfulness ayudarte a controlar tu ansiedad?
¿Cómo cultivar la compasión en tu práctica de mindfulness?
¿Cómo desarrollar la curiosidad en tu vida diaria?
¿Cómo gestionar un ataque de ansiedad en la práctica?
Nuestras respuestas a estas preguntas son fáciles de entender, sencillas de aplicar y rápidas de ejecutar.
¿Listo para tratar la ansiedad? ¡Vamos allá!
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